对于大多数男人来说，年龄的增长就意味着你思想成熟、性格稳定、事业节节高升、身边迷妹一大堆。当然，年龄的增长也会带给你一些困扰和焦虑，比如记忆力下降、比如发际线越来越靠后，再比如性能力也随之下滑。甚至是，性能力会断崖式下跌。
        可千万别觉得是危言耸听，以前你还总约三五好友一起去踢球，现在你只想天长地久葛优瘫，人懒了，身子也就跟着懒了，久坐不运动。最夸张的是你有天突然意识到以前射精可有劲了，像火山爆发一样，怎么现在我都控制不了力度了，每次眼睁睁看着精液流出来，我竟然无能为力！”这不禁让我想到一句话：“就算能搞定整个宇宙的男人，也难逃时间给他带来的疲软与不甘。”
        

         我们先来回顾一下发射的整个过程：当你接受性刺激时，你整个人会兴奋起来，丁丁开始勃起，龟头变得膨胀，此刻精液腺分泌精液，附睾和输精管在自主神经的支配下有节律性的蠕动，成熟的精子被传送到输精管，输精管和射精管节律性的蠕动又将精液输入到前列腺内的后尿道，分泌好的精液（你的子孙后代们）便停在了后尿道等待你发号施令。这时尿道外括约肌紧张性收缩以防止精液流出，尿道外括约肌是PC肌中其中一块肌肉，它与尿道内括约肌一起配合控制着你的排尿和射精。随着你越来越兴奋，后尿道的压力逐渐增高，并由于前列腺尿道压力室效应，你开始有了射精的紧迫感。
         你的兴奋度开始坐上了电梯，从1楼持续期快速的奔向10楼高潮期，交感神经紧张性进一步增高，你的尿道外括约肌舒张开来，而你的尿道内括约肌仍然保持紧紧收缩的状态，以防止精液逆流进你的膀胱里。兴奋度已经9楼了，你的尿道前部平直，前列腺节律性快速收缩，球海绵体肌和前列腺来来回回强力收缩。终于，兴奋度到10楼了，到10楼了，到10楼了，你的子孙后代们高歌着义勇军进行曲经过尿道喷射出30-60cm以外的地方。
射精结束了！
        

          你舒爽了，咱们再一起来回顾射精过程，如果你射精控制力比较强，你就能够接受更长时间的性刺激和性快感，精液分泌量会更大，内部压力也越高。
          同时，尿道内外括约肌和球海绵体肌越发达，收缩力度也会越强，就能够挤压精液以更高的速度发射出去。就好像在一个大炮里填入更多的炮弹，同时又填入更多火药，发射威力自然很大。PC肌可不简简单单只是一块肌肉，是包含一系列位于骨盆盆底区域的肌肉群，包括肛提肌（耻尾肌）、坐骨海绵体肌、球海绵体肌、尿道括约肌、肛门括约肌、提睾肌等。
         这些肌肉群高度关联、密切协同，共同保证良好的盆底和性功能。
         因此，PC肌训练可以显著增加肌肉爆发力，提升射精的力道，这种改变一般在训练一周左右就能明显感觉出来。
         如果大家真的想锻炼自己的pc肌一定要找到专业的方法去锻炼，要科学去锻炼，而耕硕训练营就是一个不错的地方。