都知道这个社会男人活的累，压力大、焦虑。导致很多兄弟们在关键时刻容易掉链子，这箭在弦上不得不发啊？就需要女性在旁边帮助男性重新站起来。如何让男人快速重振雄风？怎么可以让金枪不倒？那么今天就一起来学习吧~

        男人，总会有一天性欲很强却硬不起来的时候，这对男人来说，是一种难以启齿的烦恼，怎样才能摆脱这种烦恼，其实很简单，只要在日常生活中多注意一些小妙招。

       完全起来准备插入时，可让小弟向下扳一点，会增加硬度，但要小心，切勿折断！钢铁般的丁丁训练：准备一盆冰凉的冰水，用热水稍微烫一下，把勃起的丁丁从丁丁根部握紧，放入冰水中，大约一分钟后，取出各处按摩，也是一分钟，再把丁丁连阴囊都泡在热水里，在水中按摩一分钟，冷热交替，做三次。最终，再用手淫发射，大有用处。

       每天后去公园散步走走，可以分解你的血糖，还可以镇静交感神经。基本就是要减肥，多锻炼，尤其是腿部肌肉。加强器官功能和性激素分泌：运用蹲马步锻炼腰部肌肉和骨盘肌肉。为了避免性欲减退，晚上裸睡时最好让小弟呼吸新鲜空气，并冷却小包，以提高睾丸的功能。

      用自知力来加强专司性勃起副交感神经：便后，先闭合双眼，双目放松肩膀，再闭合嘴，使面部肌肉松弛半闭，然后重复短暂而缓慢的腹示式呼吸，持续30秒。强化丁丁反应，训练丁丁可以自由上下抽动：早晨勃起时，到马桶去撒尿，用手指轻压丁丁前部三分之一的地方，使丁丁向下压，这样丁丁就会接近挺立，然后用指尖按住丁丁，感受它的反应，一面紧闭肛门，一面向上推。反复做这个动作，大概1分钟。

       撸管锻链法：强烈刺激的一气呵成的发射，不能达到锻链的目的，应用手反复按压丁丁，反复按压，这样可以激活丁丁内部的神经和血管。也可将两手伸直后，相互交叉轻揉，就更不让丁丁紧靠在小腹处，右手食指轻按龟头处的位置，右手拇指紧握，丁丁轻按服帖之处，且轻柔游走均较好。

        两手食指可按下龟龟头边缘处的位置，然后轻轻揉动，不要用力过大约三分钟，龟龟头慢慢变红发热为止，然后重复这个动作，将龟龟头左手轻握龟头根部，然后用四根手指轻按龟龟头根部。左手握丁丁根部轻轻向上拉，然后右手食指轻轻入肛门，动作一定要轻，一定要充分润滑，玉溪路可以适当滑哟，这次按摩时，最好是在洗过温水浴之后再做按摩。

       坐姿时，双腿伸直，吸气，手臂抬起，你能感觉到脊椎在向上伸展。接着吐气，身体上身前倾，双手紧握双脚，身体尽量靠近腿面，以便前额能触到膝盖。维持这一姿势，均匀呼吸8次，每次吐气时让额头更靠近腿。接着再次吸气，伸直手臂，抬起身体，吐气，放下双手。瑜伽的功效是能按摩腹腔，促进消化。也可促进生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血液流量增加，生机勃勃。

        在最近发表的一项医学文章中指出，能购每天步行超过2公里医生的男性，发生ED的可能性仅为久坐男性的一半！每天走不到2公里。抽出20分钟来跑跑步总是可以的吧，或者在家做30分钟的力量训练效果也时一样的。为了最自己的健康动起来吧！